Każdy kto dba o swoje zdrowie i stara się poprawić estetykę swojej sylwetki powinien przybliżyć sobie [procesy, które wpływają na modelowanie mięśni. Tu duże znaczenie mają aminokwasy, czyli substancje oddziałujące na zwiększenie wytrzymałości tkanki mięśniowej, a także ich szybką regeneracja po wyczerpującym treningu. Aminokwasy to substancje dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. W celu zwiększenia...
AEROBIC W WODZIE
Kobiety z reguły unikają sportów wysiłkowych, chyba, że naprawdę sprawia im to przyjemność. Idealnym rozwiązaniem dla tych, które chcą zadbać o kondycję, a przy tym nie zmęczyć się aż tak bardzo będzie właśnie aerobic w wodzie, zwany Adua-aerobikiem. Wiele kobiet korzysta z tego typu rozwiązania, wybierając różnego rodzaju zajęcia tematyczne. Mogą to być na przykład...
Wprowadzenie do biegania naturalnego – Nike Free Flyknit
Każdy z nas w pewnym momencie szuka czegoś nowego, jakiegoś urozmaicenia w codziennych treningach. Takim urozmaiceniem może być bieganie naturalne. Moja przygoda z bieganiem, tak zwanym naturalnym, zaczęła się od modelu Nike Free Flyknit. Chodź może nie do końca. Od jakiegoś czasu biegam także w Nike Zoom Terra Kiger, które zahaczają trochę o buty minimalistyczne, ale o...
Jak długo żyją profesjonalni sportowcy?
Zanim odpowiemy sobie na tytułowe pytanie, powinniśmy zastanowić się, czy czegoś w nim nie brakuje. Trzeba by prawdopodobnie zastanowić się też nad tym jak ma się długość życia sportowców w stosunku do innych przedstawicieli populacji. Podczas rozważań nad długowiecznością oraz w trakcie analizy form aktywności deklarowanej przez stulatków nie spotkałem się z przykładem ani jednego...
Nierzadko można usłyszeć pytania związane z jak najszybszym i najlepszym wyćwiczeniem mięśni brzucha, zarówno mięśni skośnych jak i mięśnia prostego brzucha, doprowadzając tym samym do zrobienia sześciopaka. Warto jednak zdać sobie sprawę, iż sprawa nie jest tak prosta, że można ją w zasadzie ubrać w kilka frazesów typu „zrób tysiąc brzuszków”. Niestety tak jak już to w...
Założę się, że zapewne niejednokrotnie słyszeliście o kimś kto miał od zawsze problemy ze zbudowaniem solidnej klatki piersiowej. Każdy facet, który idzie na siłownie i naogląda się zdjęć z men’s healtha wyobraża sobie, że za kilka miesięcy będzie wyglądał jak napakowani goście z okładek. Okazuje się, że jednak jest to znacznie bardziej problematycznie niżeli im...
Ocieplanie ścian, to tak naprawdę robota dla fachowców. Ale jeżeli bardzo chcemy zrobić to sami, to przyjmijmy do wiadomości, że możemy popełnić przy tej czynności błąd na błędzie. I tak, brak projektu ocieplenia i obliczeń dotyczących izolacyjności ścian nie pozwoli optymalnie dobrać grubości warstwy docieplającej. Stosowanie tynków akrylowych w miejscach, gdzie występuje duże zanieczyszczenie powietrza...